A escolha do travesseiro pode influenciar no sono

17 junho 2012

Uma noite tranquila de sono quer dizer o total relaxamento dos músculos do corpo inteiro e o travesseiro pode influenciar o alcance desse estado, principalmente nas regiões lombar, dorsal e cervical, áreas das quais se exige maior esforço durante o dia. O travesseiro deve ter altura e suporte apropriados para alinhar a coluna cervical com o tronco e melhorar a circulação sanguínea.Nem sempre os travesseiros mais caros são os melhores, a escolha deve ser baseada na posição em que se dorme e no material de fabricação, de acordo com o gosto pessoal. "É preciso escolher um que preencha o espaço entre a cabeça e o colchão, a altura ideal do travesseiro ocorre quando a cabeça forma um ângulo de 90 graus em relação à coluna cervical", atenta Fausto Ito, especialista da Associação Brasileira do Sono.O que muita gente não sabe é que o travesseiro tem prazo de validade e isso pode influenciar na qualidade do sono. "A vida útil de um travesseiro é de, em média, cinco anos de uso, mas é recomendado que seja trocado a cada dois anos, pois a prolongação do uso pode ser fonte de contaminação por micro-organismos", atenta Renata Federighi, gerente de marketing da Duoflex.
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Tenha uma boa noite!

21 janeiro 2009

Escolha o colchão e o travesseiro certos para o seu perfil e durma bemDe acordo com o ortopedista Anthony B. Lyndon, membro da Associação Britânica de Ortopedia, noites mal dormidas podem ser uma consequência da má qualidade do seu colchão ou travesseiro, ou apenas do fato deles não serem os mais adequados para você. Assim, se você se mexe excessivamente ou acorda várias vezes de madrugada, está na hora de trocá-los.Diante de tanta opção, saiba como escolher o modelo certo de colchão para você...
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