Como manter uma rotina matinal produtiva!

07 dezembro 2020

Estabelecer uma nova rotina matinal e organizar as suas tarefas nas primeiras horas da manhã pode ser mais interessante e compensador do que se imagina. Talvez, esta mudança na organização da rotina seja o ponto de partida ideal para explorar seus potenciais, sua criatividade e aproveitar melhor o período mais produtivo do dia.
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Política da boa vizinhança: 7 dicas para conviver com vizinhos

05 novembro 2018

A política da boa vizinhança é fundamental para quem vive em um condomínio. De fato, não dá para entrar em atritos e viver se chateando com as pessoas que o cercam, por mais que as divergências existam. O respeito, a paciência e o diálogo são boas maneiras de lidar com a vida em sociedade, o que é basicamente o cotidiano de quem reside em prédios.
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Entenda por que você deve comprar um apartamento com área de lazer

12 julho 2018

Morar em um apartamento é, também, ter a sensação de segurança e comodidade com algumas questões. O apartamento com área de lazer, por exemplo, é uma opção excelente por diversos motivos, que vão desde a comodidade de não precisar sair de casa para se divertir até a segurança de estar dentro do condomínio. Nesse sentido, se você vai comprar um apartamento e está em dúvida se deve escolher um com área de lazer, já adiantamos que vale a pena. Precisa de alguns argumentos a mais? Então continue a leitura deste post!
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Saúde: saiba os sete passos essenciais para começar a correr ao ar livre

09 fevereiro 2009

Vestir um par de tênis e sair correndo pelo mundo. Este é o ideal de muita gente que deseja um pouco de liberdade, qualidade de vida e, é claro, um corpinho em boa forma.Mas, antes de sair por aí são necessários alguns cuidados básicos. Caso contrário, no caminho para o bem-estar, a beleza e a saúde, você pode enfrentar "obstáculos" como dores e lesões.Conheça, de acordo com especialistas, os primeiros passos antes de começar a se exercitar:1. Crie novos desafios a cada treino Para melhorar marcas e o condicionamento físico, você deve estimular sempre o organismo com novos desafios. A cada semana, algo deve ser alterado: pode ser uma progressão na distância do percurso ou intensidade da corrida ou, ainda, um "jogo de velocidade", intercalando num mesmo treino o ritmo leve, moderado e forte.
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