Revista MRV 26

03 abril 2014

Leia a Revista MRV (mar/abr14) https://www.mrv.com.br/revista. Nesta edição Simone Spoladore fala da sua incansável dedicação aos vários papéis no cinema, televisão e teatro. Leia também: Saldo Positivo -; saiba sair do vermelho com disciplina, Decoração Criativa e Fôlego Funcional -; Dicas de treinamentos diários para manter seu corpo em forma. Aproveite e baixe a versão para iPad.
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Academia em casa

15 janeiro 2012

Para quem não tem tempo de malhar fora, ter uma a academia em casa é uma excelente alternativa. Assim, exercita-se o corpo e a mente no aconchego do lar e com mais liberdadeEles reforçam a musculatura, ajudam no emagrecimento, estimulam o sistema imunológico, previnem doenças como diabetes tipo dois, cardiopatia e doenças cardiovasculares.  Moderam o colesterol e até melhoram a saúde mental, prevenindo a depressão. Os exercícios físicos, quando praticados da forma correta, trazem inúmeros benefícios tanto para a saúde quanto para a estética.Mesmo assim, muita gente não mantem esse hábito. A justificativa é sempre a falta de tempo. Para que a turma que vive no corre-corre também se exercite, profissionais da arquitetura e decoração desenvolvem projetos para que a academia possa ser montada em casa, fazendo parte da layout da morada. “Para fazer a academia em casa é preciso pesquisar os hábitos que os moradores possuem ao se exercitarem. Assim, não se corre o risco de ocupar espaços com aparelhos que não serão usados”, recomenda a arquiteta Flávia Soares.Para quem acha que a falta de espaço pode ser um problema, as profissionais da VS Design, Fabiana Visacro e Laura Santos, sugerem que a varanda ou algum cômodo da casa que não é usado pode ser aproveitado. “Quando se tem um local pequeno, o ideal é optar por equipamentos multifuncionais. Se o espaço for maior, existe a possibilidade de subdividir os tipos de exercício em aeróbico, de resistência e alongamento, entre outros. Desta forma, os equipamentos ficam separados e a atividade se torna mais produtiva”, ressaltam.
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